Steckst du schon länger in einer toxischen Beziehung (fest)?
- Du fühlst dich nicht mehr wie du selbst, nicht wahr?
- Hast du das Gefühl, dass du nicht mehr die lebendige, lebensfrohe Person bist, die du einst warst?
- Stattdessen überwiegen Müdigkeit, Erschöpfung und Orientierungslosigkeit
- Vielleicht zweifelst du sogar an deiner Identität, an deinen Fähigkeiten und deiner Zukunft.
- Selbst grundlegende Fragen können nicht mehr beantwortet werden: Passt die Beziehung noch zu dir? Ist mein Partner eventuall sogar ein Narzisst? Oder ich?
Es ist eine schmerzhafte und verwirrende Erfahrung, die oft mit starken Emotionen wie Traurigkeit, Eifersucht und Wut einhergeht.
Dieses Gefühl der Fremdheit wird durch den permanenten Stress in der Beziehung verursacht. Du lebst in einem permanenten Überlebensmodus, der es dir schwer macht, dich selbst zu spüren und Entscheidungen zu treffen. Die fortwährende Belastung führt dazu, dass dein Körper und deine Psyche ihre natürlichen Grenzen überschreiten, um den Stress zu bewältigen. Doch während dieser Anpassung gehen viele Facetten deiner Persönlichkeit verloren. Du fühlst dich nicht mehr richtig, nicht mehr lebendig.
Ein weiterer Faktor, der zur Selbstentfremdung beiträgt, ist die Übertragung unverarbeiteter Emotionen und Probleme deines Partners. In einer toxischen Dynamik werden oft eigene Probleme auf den anderen projiziert, was dazu führt, dass du dich stärker mit den Gefühlen deines Partners identifizierst als mit deinen eigenen.
Aber weißt du was? Du kannst diesen Zustand der Fremdheit überwinden. Durch regelmäßige Selbstreflexion und Achtsamkeit kannst du wieder Kontakt zu dir selbst herstellen und die verlorenen Facetten deiner Persönlichkeit zurückgewinnen. Es erfordert Zeit und Geduld, aber es ist möglich, dich aus dem Überlebensmodus zu lösen und wieder in Einklang mit dir selbst zu kommen.
Eine toxische Beziehung mag dich vorübergehend aus der Bahn werfen, aber sie definiert nicht deine Identität. Mit Unterstützung und Selbstfürsorge ist es möglich, aus diesem Teufelskreis auszubrechen und zu neuem Selbstbewusstsein und Wohlbefinden zurückzufinden.
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